jak jesc

ja jak sie nudze to mam tak samo. bym mogl jesc caly czas dla zabicia czasu

muszę jeść więcej bo inaczej lipa, na wakacjach jak jadłem mniej to wytrzymałem 3-4 dni i wp*****lanie w opór, a teraz jem tylko kontrolowanie więcej i czysto

[...] weglowaodany , czyli weglowodany jem tylko rano a potem stram sie jesc pokarm bialkowy , chodzi o nie laczenie pewnych produktow ze soba , i dlatego chcialem sie zapytac ile jesc bialka wiecej bo wiem ze jak sie zabierze organizmowi weglowodany to trzeba podniesc ilosc bialka zeby nie miec utraty w miesniach tylko do jakiego poziomu ??? pozdro

[...] zupek z proszkow, itp itd Mam wiec zatem pytanie. Jak mam dostarczyc organizmowi odpowiednie dawki bialka skoro nie jestem w stanie zjadac go w takiech ilosciach jak potrzeba ? rozbijajac na 6-7 porcji niemozesz tego dostarczyc niema co sie lamac na dzien dobry az tyle niewladujesz bilaka w siebie zacznij powoli zwiekszac ilosci [...]

[...] up up up Super samopoczucie, 0 boli :D PROBLEM: Wlasnie mam problem... W pon. jade na 5 dni do zakopanego z moja grupa studedzka juz nie moge odwolac... a sami wiecie jak tam jest... Zalorzenia: -Biore odzywke bialkowa -Staram sie jak najwiecej jesc -nie przerywam strzalow z Omy )zreszta tak fajnie sie zlorzylo ze strzaly wypadaja w pon. [...]

[...] kręcił na czczo wtedy od razu po nich jadłbym posiłek (1) eliminując te 20g Carbo wspomniane wyżej. Oczywiście trening aerobowy zwiększjąc co tydzień do 5x w tygodniu po 40/50/60minut minut. Dużo czerpałem z Twoich wzorców dietetycznych jak i treningowych. Jak to rozegrać najlepiej? Zmieniony przez - jeronimmo1 w dniu 2013-03-27 10:11:07

[...] wydaniu weselnym :-) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1kaps Silimarol, 2kaps Glukozaminy 1. 5jaj, 30g orzechów 2.- 3. 250g piersi 4. miska weselna- starałem się jeść jak najwiecej miesa, poszły kurczaczki, rybki, karkoweczki, swojskie wedlinki :-) 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy Jutrzejszy dzień zapowiada się bardzo ciekawie, mam wolne [...]

dzięki za porady, na początku będę starał się jeść na oko dopiero później z konkretniejszą dietą jak coś przytyje, bo często zdarzało mi się tak że jadłem obfity posiłek ale nastepny za 5-6h, teraz będę sie kontrolował i starać jeść dobrze+żadnych słodyczy:)

[...] garnek kapusty i już mi się nawet nie chce jeść... Co jest w sumie dziwne i niespotykane u mnie %-). Co do 100g musztardy- naprawdę tyle jem. Kupiłam taką o składzie jak Dijon, tylko mniej ostrą i jest przepyszna, dodaję do wszystkiego. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6287315d3ecb4db8b829de6814fabd3f.png Mama zobaczyła mnie po miesiącu i [...]

ja też mam w słoiku i jest jak smalec, można jeść widelcem

Jak wchodziłem na bombe byłem na redukcji. Na bardzo niskich węglach :-) Zacząłem wbijać propa, jeść więcej i nagle 104kg z 94kg po redu. Później wjechałem z enanem po propie i na tym znów siłowo poszło megaśnie. Po enanie cypio z pmp + meta, gdzie pierwszy raz spróbowałem mety i to kozacki środek :-) Z cypio przerzuciłem się znów teraz na enana z [...]

jak nie lubisz jesc twarogu to go nie jedz a kazeiny przeciez w zastepstwie kupowac nie trzeba.. mozna zjesc cokolwiek innego jako zrodlo bialka, czy wypic sobie nawet wpc

no ale jak jest kasa to czemu jej nie wywalac w bloto hehe,to musisz jesc duzo warzyw mam nadzieje ze masz szklarnie i swieze wcinasz

Nie wiem jakie ceny drobiu sa teraz w PL, ale tak na chlopski rozum, pamietajac zarobki itp, to nie jest tak zle w sumie jak po wyplacie ktos odrazu kupi 30kg piersi, codzien moze jesc kilogram za 350 ziko/miesiac to nie jest tragedia. :-)

[...] samo. Sorki, że w Twoim temacie pytam, ale tak mi jest wygodniej. Waga już idzie w dół? Bo u mojej Żonki na razie efektów wizualnych jeszcze nie widać, ale może to dlatego, że wreszcie zaczęła jeść jak "Kulturystka". Myślę, że przy obcięciu węgli i aero zacznie lecieć w dół. Zresztą wiele nie musi, z 56 kg na może 50-52 i byłoby git. Pozdrawiam

Konkretnie Karp, łapa miażdży. Nie wiem jak można nie lubić jeść, zajrzy Ci głód do dupala na redukcji to zmienisz zdanie!

Ja nie rozumiem, jak można narzekać na suchy ryż. Mógłbym go jeść kilogramami.

To dawajcie przepisy na tego wola, bo ja juz nie wiem jak to jesc.

[...] do zera, zostawic tak 0,5g to bedzie troche ponad 50g dla Ciebie, wegli nie trzeba sie bac, Kalorie z tego zrzutu nie wygladaja tak zle skoro sam twierdzisz ze narazie metabolizm jest wolny, jak przyspieszy to nawet wtedy mozna dodac Hipka moze lapac naturalnie, ja w pewnym okresie mialem ten problem dzien w dzien, krzywdy Ci to nie zrobi.

No coś trzeba w końcu ze sobą zrobić. Mam wychodzić na scenę z najlepszymi to muszę jeść jak najlepsi :-))